もう半年以上過ぎたので振り返ります。 ■筋トレ系 ・腹筋割る ・ベンチプレス50kg*10回*3セット出来るようになる →腹筋は割れてないものの週4のジム通いで腹の肉は多少落ちました。 ただ、今は全身の筋肉量を増やすことを優先していて腹筋へのこだわりはあま…