ジムに週4日通う生活を始めて1年が経過した。 1年前と比べて明らかに身体つきは変わったが、ジムの常連のマッチョと見比べると僕の筋肉はまだまだ矮小だし、何より筋肉のつき方のバランスが良くない気がする。 そこで今回は、単純な筋力アップに加えてボディ…